计算机程序员可以通过以下几种方法来提升自己的技能和素质：
解决问题能力
锻炼逻辑思维、批判性思维和创造力，以更好地分析问题、设计算法并用代码实现解决方案。
学习能力
保持持续学习的热情和能力，不断学习新的编程语言、框架、工具和技术。
沟通能力
与团队成员、客户、产品经理等进行有效沟通，清晰表达自己的想法，并理解他人的需求。
抗压能力
具备良好的抗压能力，面对困难和挫折时能保持冷静，积极寻求解决方案。
对编程的热情
对编程充满热情，享受创造的乐趣，这是程序员在职业道路上走得更远的关键。
刻意练习
多写代码，多做练习题，多参与编程竞赛等活动，通过不断练习提高编程能力。
学好数据结构和算法
学习常用的数据结构和算法，如数组、链表、栈、队列、堆、二叉树等，以及排序、查找、递归、贪心算法、动态规划等。
阅读优秀的代码
阅读著名的开源项目或优秀程序员的代码，学习他们的编程习惯和技巧，提高自己的编码效率和质量。
学习调试技巧
学会如何有技巧地修改自己的bug，提升编码的思维习惯及需求的疏漏点。
扎实的基础
掌握数据结构、离散数学、编译原理等计算机科学的基础，为写出高水平的程序打下坚实基础。
丰富的想象力
不要拘泥于固定的思维方式，遇到问题要多想几种解决问题的方案，尝试别人从没想过的方法。
最简单的是最好的
遇到问题时要优先考虑最简单的方案，只有简单方案不能满足要求时再考虑复杂的方案。
不钻牛角尖
当遇到障碍时，不妨暂时远离电脑，放松心情，换个角度思考问题。
对答案的渴求
保持对新技术、新方法的敏感度，不断追求答案，提升自己的技术水平。
系统性地学习
在工作之余，系统地学习技术栈，从大轮廓理顺知识结构，不断归纳总结重点，有所取舍。
请教大神
谦虚地向比你工作能力更强的人学习，向行业内的基准看齐，跟上他们的步伐。
掌握行业趋势
关注行业新闻和信息，了解编程框架的更新和迭代，保持与时俱进。
通过以上方法，计算机程序员可以全面提升自己的技能和素质，从而在职业生涯中取得更大的成就。