大龄程序员的自述可以从以下几个方面展开：
工作历程与感受
描述自己从事程序员这一职业的起始时间、工作年限以及职业发展中的关键节点和成就。
分享在不同阶段面临的技术挑战、项目经验以及解决问题的方法。
家庭与责任
讲述自己成为父亲后的变化，如何平衡工作和家庭责任，以及这些变化对职业发展的影响。
描述家庭生活中的重要事件，如孩子的出生、教育等，以及这些事件如何激发自己更加努力工作。
行业现状与危机感
谈谈当前程序员行业面临的挑战，如技术更新迅速、职场竞争激烈、年龄歧视等。
分享自己如何应对这些挑战，保持竞争力和职业热情的方法。
自我提升与学习
强调持续学习的重要性，分享自己在技术领域的学习方法和资源，如阅读专业书籍、参加技术会议、在线课程等。
讲述自己如何保持对新技术的好奇心和探索精神，不断提升自己的专业技能。
职业规划与未来展望
阐述自己对未来的职业规划，包括希望从事的技术领域、职位发展方向等。
描述自己为实现这些目标所做的努力和准备，以及期望在未来的职业生涯中实现的价值。
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我叫李华，今年34岁，是一名有着11年工作经验的程序员。从2009年大学毕业开始，我就投身到了程序员这一行业。在这11年里，我经历了从初级程序员到高级开发工程师的晋升，参与了许多重要的项目，也积累了丰富的技术经验。
2018年，我迎来了人生的重要转折点——我的孩子出生了。孩子的到来让我意识到，作为一名程序员，我不仅要关注技术的进步，还要承担起家庭的责任。我开始更加珍惜与家人相处的时光，同时也更加努力地工作，以确保能够给孩子提供更好的生活条件。
近年来，我明显感觉到程序员行业竞争越来越激烈，35岁左右的程序员面临着越来越多的挑战。许多人担心自己在这个年龄段会被淘汰，但我认为，只要保持学习和进步，年龄并不是决定职业发展的唯一因素。我坚持每天学习新技术，参加各种技术会议，不断提升自己的专业技能。
对于未来，我希望能够继续在技术领域深耕，成为一名经验丰富的技术专家。同时，我也希望能够平衡好工作和家庭，给家人带来更多的幸福和陪伴。我相信，只要保持积极的心态和持续的努力，我一定能够实现自己的职业目标。
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希望这个示例能够帮助你更好地撰写自己的自述。记住，真实地表达自己的想法和感受，会让你的自述更加动人。