上海4G手机卡的选择，可以根据个人需求和预算来决定。以下是一些推荐的套餐和运营商：
上海电信
4G畅享卡29元套餐：包含10GB国内流量和100分钟国内通话，适合每月流量需求不高且通话需求适中的用户。
4G畅享卡39元套餐：首年优惠价为31元/月，包含15GB国内流量和100分钟国内通话，性价比高，适合追剧、打游戏等需求。
上海移动
4G超级沃享卡：每月70元，包含全国2G/3G/4G流量5G，并可换取不同量的流量，最高可换取70G流量，适合流量需求大的用户。
4G飞享8元套餐：含30分钟本地主叫国内时长，超出后国内主叫0.19元/分钟，国内接听免费，上网流量0.29元/MB，适合通话需求低、流量需求高的用户。
上海联通
竹刻卡：29元包95G通用流量+60G定向流量+通话0.1元/分钟+宽带，适合需要大流量和宽带的用户。
顾绣卡：29元包80G通用流量+通话0.15元/分钟+宽带，同样适合需要大流量和宽带的用户。
建议
如果注重网络稳定性和性价比，且主要在城区使用，上海电信的4G畅享卡是一个不错的选择，尤其是39元套餐，首年优惠价31元/月，性价比高，适合追剧、打游戏等需求。
如果对流量需求极大，可以考虑上海移动的4G超级沃享卡，每月70元，包含50G流量，并可换取更多流量，适合高流量用户。
如果需要大流量和宽带服务，上海联通的竹刻卡和顾绣卡是很好的选择，29元套餐包含95G通用流量和60G定向流量，还有宽带服务。
请根据自身的使用习惯和需求选择最适合自己的手机卡套餐。