手机5G主要属于 毫米波频段，具体使用的频段包括：
FR2频段：
频率范围是24.25GHz-52.6GHz，这个频段的波长大部分都在10mm以下，因此被称为毫米波。
Sub-6GHz频段：
频率范围是450MHz-6GHz，这个频段的波长较长，通常被称为厘米波。
目前，5G大规模商用的主要是Sub-6GHz频段，而毫米波频段虽然具有极高的速度和带宽，但由于其传输距离较短，容易受到障碍物影响，因此主要应用于特定场景。
建议在实际应用中，根据具体需求和场景选择合适的5G频段，以获得最佳的通信效果。