手机看电影和投屏各有其优势，具体哪个更好取决于用户的需求和偏好。以下是它们之间的一些比较：
眼睛健康
投影仪：投影仪通过投射技术将图像或视频投影到屏幕上，图像更大，观看时眼睛不需要一直盯着小像素的屏幕，因此相对更舒适。此外，投影仪的屏幕通常比手机屏幕更大，这意味着观看时可以拥有更宽广的视野，有助于减轻眼睛疲劳。与此相反，手机屏幕较小，需要眼睛长时间盯着，容易导致眼睛疲劳和干涩。此外，手机屏幕中的蓝光也可能对眼睛造成刺激和伤害。虽然现在的手机有护眼模式，但效果有限。
便利性
手机：手机可以随时随地观看视频，不受时间和地点的限制。用户可以随时随地享受电影和电视节目，只需要一部手机即可。
投影仪：投影仪需要连接到电源和投影屏幕，因此不适合随身携带。它更适合在固定的场所使用，例如家庭、办公室或会议室。
功能和成本
手机：手机内置多种视频应用，用户可以直接在手机上观看各种视频内容。手机投屏功能也相对成熟，支持多种设备和平台，用户可以通过手机将内容投射到电视或其他设备上。
投影仪：投影仪需要购买额外的设备，如投影仪本身、投影屏幕和投屏器。虽然投影仪的画质和体验通常更好，但总体成本较高。此外，投影仪需要定期维护，如清洁镜头和更换灯泡。
使用场景
手机：适合在外出时使用，例如在公共交通工具、公园或咖啡馆等地方观看视频。也适合在家庭中使用，尤其是当需要与家人共享视频内容时。
投影仪：适合在家庭、办公室或会议室等固定场所使用，尤其是当需要大屏幕观看视频或进行演示时。投影仪可以投射出大尺寸的画面，提供沉浸式的观影体验。
建议
如果注重眼睛健康和宽广的视野，且使用环境相对固定，投影仪是更好的选择。它能够提供更大的画面和更舒适的观看体验，适合长时间观看和需要高画质内容的场合。
如果注重便利性和移动性，手机观看视频更为方便。手机可以随时随地观看，且投屏功能可以扩展手机屏幕，适合在外出时使用或需要与家人共享视频内容。
综合考虑，两者各有优势，用户可以根据自己的需求和偏好选择最合适的方式。