鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，含有高蛋白质、多种维生素和矿物质。关于鹌鹑蛋的每日推荐摄入量，不同来源给出了不同的建议，但大致上存在一定的共识：
一般成年人
每天3-6个鹌鹑蛋较为合适。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，每天应吃50克左右蛋类，约为1个鸡蛋或5个左右鹌鹑蛋。
高血脂人群
建议每日摄入量少于5个，或少吃蛋黄。
用脑多的朋友
每天可以吃5-6个鹌鹑蛋，但最好采用蒸或煮的方式。
儿童
3-4个鹌鹑蛋的摄入量相当于1个鸡蛋，有助于大脑发育。
6岁以下的幼儿建议每天吃3-4个鹌鹑蛋。
综合以上信息，对于普通成年人来说，每天摄入3-6个鹌鹑蛋是比较合适的量，这样可以确保营养物质的充分吸收和利用，同时避免胆固醇过高。对于高血脂人群和儿童，应根据具体情况适当减少摄入量。无论何种人群，建议采用蒸或煮的方式食用鹌鹑蛋，以最大限度地保留其营养成分。