交通指南
飞机：如果预算充足，建议乘坐飞机，速度快，舒适度高，有助于应对高反。
火车：火车进藏价格较低，可以欣赏沿途风景，但耗时较长，适合时间充裕的朋友。
自驾：由于高海拔和复杂路况，自驾需慎重，新手不建议。
物品清单
衣物：遮阳帽、长裤、冲锋衣、运动鞋、墨镜。
药品：高原安、肠胃药、晕车药、红霉素软膏、葡萄糖。
证件：身份证、学生证、驾驶证。
护肤：唇膏、防晒霜、面膜、保湿水乳、护手霜。
行程安排
第一天：抵达拉萨，适应高原环境，休息。
第二天：参观布达拉宫、大昭寺，品尝当地美食。
第三天：游览羊卓雍措和纳木错，观赏湖景。
第四天：前往念青唐古拉山，欣赏自然风光，傍晚欣赏纳木错湖畔日出。
第五天：游览圣湖玛旁雍措和冈仁波齐，感受宗教氛围。
第六天：前往阿里普兰县，参观古格王朝，结束行程，返回拉萨休整。
住宿推荐
拉萨市内有各种档次的酒店，建议选择靠近景点的酒店，如大昭寺附近，方便游览。
美食体验
拉萨的藏餐厅是美食之旅的必去之地，如吉祥圣雪藏餐、藏家宴总店等。
甜茶馆也是体验当地生活的好去处，如岗嘎乃曲楼顶。
文化体验
参加藏族歌舞表演、唐卡绘画和藏香制作等活动，深入了解藏族文化和传统艺术。
最佳旅游时间
5月至10月，夏季和秋季气候适宜，风景优美，是最佳旅游时间。
门票信息
布达拉宫：200元
大昭寺：80元
色拉寺：50元
纳木错：215元（含观光车）
羊卓雍措：60元
其他景点如扎什伦布寺、罗布林卡等也有各自的门票。
以上攻略涵盖了交通、住宿、行程、美食、文化体验等方面的内容，希望能帮助到你。在规划行程时，建议提前预订门票和酒店，以确保旅行顺利进行。