女性备孕攻略包括以下几个方面：
调整心态
保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，这有助于提高受孕成功率。
选择合适的时间
了解自己的排卵期，尽量在排卵期间同房，以提高受孕几率。
到医院进行检查
进行全面的孕前检查，包括血尿便常规、白带常规、感染性疾病、子宫附件超声等，以及男方的精液常规和传染病检查。
保持良好的生活习惯
保持规律作息，避免熬夜，增加锻炼，保持身体健康，提高抗病能力。
饮食调理
注意营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质、钙和铁的食物，避免单一饮食或过度挑食。
补充叶酸
在备孕期间，女性应每天补充一定量的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。
避免不良习惯
戒烟、戒酒，避免接触有毒、有害物质，如化学药品、辐射线等。
适量运动
适当进行运动，如跳绳、慢跑等，有助于增强体质和卵子质量。
注意禁欲与同房频率
在排卵期前后适当禁欲，并在排卵期增加同房次数，以提高受孕成功率。
其他注意事项
提前治疗牙病等潜在健康问题，避免在怀孕期间出现问题。
记录基础体温，预测排卵时间，提高备孕的精准度。
通过以上这些备孕措施，可以有效提高女性的受孕成功率，并为未来的孕期健康打下良好基础。