要发现电脑是否被软件监控，可以采取以下几种方法：
检查系统进程
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），查看当前运行的进程列表，特别注意是否有未知的、不熟悉的进程。这些进程可能与监控软件相关。
对于不知道的进程，可以用搜索引擎搜索这些进程是否与监控软件相关。
检查安装程序
在电脑的安装程序列表里面，查看是否有你不了解的可疑的软件，特别是与监控相关的软件。这些软件可能会在安装过程中隐藏其真实目的。
扫描计算机
使用杀毒软件对电脑进行全面扫描，检查是否存在监控软件。如果杀毒软件发现了可疑的文件或者活动，可以进一步查看，并采取必要措施。
观察网络连接
使用命令提示符（cmd）输入“netstat -an”命令，查看是否有异常的网络连接，特别是那些状态不是0.0.0.0的连接，它们可能表示你的电脑正在被监控。
使用网络监控工具（如Wireshark、GlassWire）查看网络连接详情，注意是否有未知的远程连接或数据上传活动。
检查系统服务与启动项
在任务管理器中切换到“启动”选项卡，查看是否有不明来源的启动项。
使用services.msc打开服务管理器，检查是否有异常的服务在运行。
检查浏览器扩展
部分监控软件可能会通过浏览器插件监控网页浏览行为。这些插件可能会记录你访问的网站、键盘输入等信息。
注意电脑使用时的异常现象
如果电脑在开机或运行时出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。
使用专业检测工具
可以利用专业的检测工具来发现电脑屏幕监控软件。这些工具能够扫描系统并检测是否存在潜在的监控软件，帮助用户更准确地识别和定位问题。
通过以上方法，你可以有效地发现电脑是否被软件监控。如果发现可疑活动，建议立即采取行动，如使用反恶意软件工具进行全面扫描，并根据情况采取进一步的安全措施。