调整 Apple Watch 的软件分布可以通过以下步骤进行：
在 Apple Watch 上直接调整：
1. 激活 Apple Watch，使屏幕点亮，然后按下右侧的圆钮进入主屏。
2. 在主屏界面，一直按下任意图标不动，直到图标开始抖动，并且非自带应用的左上角会显示小叉子。
3. 用手指按住想要移动的 App 图标，不要用力，按住3秒左右，直到 App 主屏上的图标都开始抖动，第三方软件的图标左上角都出现小叉。
4. 这时，用手指按住并拖动图标，将其调整到新的位置。
5. 调整完毕后，再按一下右侧的圆钮即可保存。
在 iPhone 上调整：
1. 打开 iPhone 上的 Apple Watch App。
2. 进入【我的手表】>【应用程序布局】。
3. 在网格视图下，手指按住应用程序的图标拖动，即可将其移动到新的位置。
注意事项：
在调整图标位置时，请确保不要用力过猛，以免损坏手表或图标。
在 iPhone 上调整时，确保进入的是【我的手表】>【应用程序布局】，而不是其他选项。
通过以上步骤，你可以轻松地在 Apple Watch 上重新排列应用程序图标，以适应自己的使用习惯。