要变白，可以采取以下方法：
生活调理
保持良好的作息习惯，避免长时间日晒，因为紫外线会加速皮肤黑色素的生成。
保持饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于皮肤美白。
日常护肤
使用含有果酸、水杨酸、左旋VC、熊果苷等成分的医用护肤产品，这些成分有淡化色斑、美白肌肤的作用。
定期进行皮肤去角质，促进新陈代谢，有助于提亮肤色。
使用美白面膜和含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C衍生物等。
物理治疗
可以到正规的医疗机构做果酸或水杨酸换肤，能提亮肤色、美白肌肤。
可以尝试光子嫩肤或激光治疗，这些方法也能达到美白的效果。
药物治疗
在医生指导下，可以使用一些美白药物，如对苯二酚、曲安奈德等，这些药物可以抑制黑色素的生成，但需注意可能的皮肤刺激或副作用。
其他辅助方法
注意防晒，使用SPF30或以上的防晒霜，并定期进行皮肤检查。
经济条件允许的情况下，可以尝试果酸换肤和光子嫩肤等光电治疗，这些方法有较好的美白效果。
建议
持之以恒：美白是一个长期的过程，需要持续地采取上述措施才能看到明显的效果。
选择适合的产品：在使用美白产品时，建议先咨询专业的皮肤科医生或美容专家，选择适合自己肤质的产品。
注意防晒：紫外线是导致皮肤黑化的主要原因，因此无论何时何地，都要做好防晒措施。
通过上述方法的综合应用，可以有效地帮助男生变白。