长录音可以使用多种软件进行压缩，以下是一些常用的方法：
使用第三方应用进行压缩
市面上有很多专门的音频压缩工具，可以在不显著降低音质的前提下，大幅减小文件体积。对于长段录音，这一方法尤为有效。例如，可以使用如易历知食等软件来压缩MP3文件。
智能管理工具
一些高级的语音备忘录应用提供了智能分类、自动清理冗余文件等功能，利用AI技术帮助用户更高效地管理录音文件。
使用专门的音频压缩软件
万兴优转：支持各种音频格式，如MP3、WMA、OGG、FLAC、WAV等，可以轻松无损地转换音频，并自定义音频设置以压缩文件。
汇帮音频大师：可以批量添加音频文件，并设置采样率和比特率进行压缩。
迅捷视频转换器：提供音频压缩功能，可以调整压缩比和输出路径。
Online Audio Converter：在线音频转换工具，可以上传音频文件并选择压缩选项。
调整录音设置
关闭不必要的自动录音功能，避免产生无用文件。
在语音备忘录应用中，调整设置以确保没有不必要的后台录音或自动保存功能被激活。
建议
选择合适的工具：根据您的需求和设备选择合适的音频压缩工具。如果需要频繁压缩大量录音文件，建议选择功能强大且易于使用的软件，如万兴优转。
注意音质：在压缩录音文件时，应确保不会过度压缩，以免影响音质。通常建议比特率保持在256kbps以上，以平衡文件大小和音质。
智能管理：利用智能管理工具可以更有效地管理录音文件，避免存储空间被无用文件占用。