在iPhone 7上退出软件的方法如下：
通过Home键退出
双击Home键，调出多任务管理窗口。
在多任务管理窗口中，找到想要关闭的应用程序，并向上滑动该应用程序的卡片，直到它从屏幕上消失。
通过手势退出
在多任务管理窗口中，用手指左右滑动应用程序卡片，找到想要关闭的应用。
用手指同时按住想要关闭的多个应用程序卡片，然后向上滑动并抛出，即可一次性关闭多个应用程序。
通过辅助功能退出
进入设置 -> 通用 -> 辅助功能，关闭“VoiceOver”功能。
连续按3次Home键也可以关闭所有后台应用程序。
通过手势关闭单个应用
在应用程序列表界面，快速双击Home键，弹出后台应用。
直接用手指向上滑动要关闭的程序直至消失即可。
建议：
在使用iPhone 7时，熟悉这些方法可以更高效地管理后台运行的应用程序，从而提高设备性能和电池寿命。