在手机上更换视频背景，可以使用以下几种方法：
使用专门的背景替换软件
ChromaCam：这是一款专业的视频换背景软件，可以将视频中的背景替换为静态图像或动态视频。它还提供了虚拟背景、动作追踪和绿幕效果等高级功能。价格根据选择的版本在$29.99到$49.99之间。
视频转换器：一些视频转换器也提供视频换背景功能。例如，迅捷视频转换器支持将视频中的背景替换为新的背景，并且可以自动将新背景与原始视频合并。
使用视频编辑软件
爱剪辑手机版：这是一款专业的视频编辑软件，支持视频多轨编辑、曲线变速、滤镜调色以及更换背景等多种功能。
乐秀视频剪辑：全能的视频拍摄、剪辑及编辑工具，除了基础功能外，还支持视频片段修饰、添加马赛克水印、制作慢镜头及画中画。
视频剪辑大师：专业的视频剪辑工具，支持视频拍摄、剪辑、添加大片效果、字幕、滤镜以及视频背景更换。
使用手机自带的编辑功能
相册编辑：许多手机相册应用自带简单的视频编辑功能，可以通过剪辑、裁切和旋转等操作来保存图片，这些图片也可以作为视频的背景。
使用在线工具
有一些在线工具可以处理视频背景替换，例如通过上传视频和背景图片，然后在线生成替换后的视频。
建议
选择合适的工具：根据具体需求选择功能强大且易于使用的软件。如果需要高级功能，如绿幕效果和动作追踪，ChromaCam可能更适合。对于一般用户，手机自带的编辑功能或简单的在线工具可能已经足够。
注意软件兼容性：确保所选软件与手机操作系统和硬件兼容，避免使用不兼容导致的问题。
保护隐私：在使用在线工具时，注意个人隐私安全，避免上传敏感信息。