要远离社交软件，可以尝试以下方法：
设定时间限制
意识到自己对社交软件的依赖程度，并设定每天使用社交软件的时间限制，例如每天不超过1小时，或分配到不同的时间段如早晨、午休和晚上。
提高现实生活中的社交互动
增加现实生活中的社交活动，如定期与朋友聚会、参加社交活动或加入兴趣小组，以增强与他人的联系，从而减少对社交软件的依赖。
学会处理孤独感
尝试进行自我反思，找出导致孤独感的原因，并寻求解决问题的方法。此外，可以通过阅读、运动、旅行等方式来缓解孤独感。
提高自我认知和自律能力
通过自我观察和反思来了解自己的需求和习惯，从而更好地控制对社交软件的使用。同时，培养自律能力，克服诱惑，坚持遵守自己设定的使用时间限制。
寻求专业帮助
如果发现自己无法摆脱对社交软件的过度依赖，可以寻求专业帮助，如心理治疗师或心理医生，他们可以提供个性化的建议和治疗。
减少平台数量
只保留最重要的1-2个社交平台，其他的都卸载掉，以减少干扰和诱惑。
关注有价值的内容
如果要用社交媒体，就关注那些能带给你知识和成长的账号，而不是一味地追求娱乐。
找到替代活动
当想刷社交媒体时，不妨做一些其他有意义的事情，如给家人打电话、约朋友见面聊天、看一本好书、出去散步运动等。
调整隐私设置
如果不想完全关闭朋友圈，但又想减少信息的干扰，可以考虑调整隐私设置，如只对特定的人开放朋友圈，或设置某些人不可见。
暂时停用社交软件
可以选择暂时停用社交软件，如卸载或隐藏手机中的社交软件，减少打开的频率，从而在一段时间内彻底摆脱社交媒体的干扰。
通过以上方法，可以逐步减少对社交软件的依赖，提高生活质量和工作效率。