修改内存频率的方法主要有以下几种：
通过BIOS设置
重启电脑并进入BIOS界面。
在BIOS界面中找到“系统设置”、“高级设置”或类似的选项。
在该选项中找到内存频率的调整选项，选择适合的频率并保存设置，然后重启电脑。
通过第三方软件工具
市面上有许多第三方软件工具可以帮助调整内存频率，例如CPU-Z、Thaiphoon Burner等。
这些工具可以读取电脑中的内存信息，包括最高支持频率和当前的频率设置。
根据需要进行调整，并通过软件工具保存设置。需要注意的是，操作可能需要一定的专业知识和经验。
操作系统内的工具
一些高级操作系统或第三方软件提供了内存频率调整的功能。
例如，Windows 10及更高版本中的任务管理器可以显示内存使用情况，但直接调整频率的功能有限。
有些第三方软件如“ThrottleStop”或“Ryzen Master”允许用户在不重启计算机的情况下调整CPU和内存设置，包括内存频率。
启用XMP或DOCP
XMP（Extreme Memory Profiles）和DOCP（AMD的等效技术）是内存模块上预定义的性能配置文件。
在大多数现代主板上，只需在BIOS中启用XMP或DOCP，系统就会自动应用这些设置。
如果不想进入BIOS，一些主板制造商提供了在操作系统中启用这些配置的工具或软件。
第三方超频软件
市场上存在多种第三方超频软件，如MSI Afterburner、EVGA Precision X1等。
这些软件提供了直观的界面，让用户可以在不进入BIOS的情况下调整内存频率和其他相关设置。
建议
初学者：建议先通过BIOS设置调整内存频率，因为这是最直接且风险较低的方法。
有一定经验：可以尝试使用第三方软件工具，但需要确保对软件的操作有充分的了解，避免因操作不当导致系统不稳定。
高级用户：可以尝试使用操作系统内的工具和第三方超频软件，这些方法可以提供更精细的频率调整和控制。
在进行内存频率调整时，请确保所设置的频率在内存模块的承受范围内，避免过度超频，以免影响系统的稳定性和寿命。