要刷机软件内容还原，您可以按照以下步骤操作：
备份数据
在刷机前，使用豌豆荚等工具备份您的联系人、短信、媒体、应用程序等数据。备份的数据会保存在内存中，多次备份后可能会占用较多SD卡空间，建议定期清理SD卡中的备份文件夹。
选择刷机工具
您可以选择豌豆荚、奇兔刷机、刷机精灵等工具进行刷机操作。这些工具通常提供一键刷机功能，并在刷机过程中自动备份和还原数据。
执行刷机操作
连接手机到电脑，打开刷机工具，选择要刷的ROM包，并按照提示进行刷机。刷机会清除所有数据，因此在刷机前务必备份重要数据。
数据还原
刷机完成后，使用相同的刷机工具进行数据还原。选择之前备份的数据类型，工具会自动将数据恢复到手机中。
注意事项
备份的数据是保存在内存中的，多次备份后会很占SD卡内存，建议定期清理SD卡中的备份文件夹。
刷机过程中要保持手机电量充足，避免中断，以确保刷机成功。
在刷机前，请确保了解如何进入Recovery模式，并备份重要数据，以防刷机过程中出现问题。
通过以上步骤，您可以实现刷机软件内容的还原。建议您在刷机前仔细了解各种刷机工具和备份方法，以确保数据安全和刷机顺利进行。