计算视频流量的方法有多种，以下是一些建议：
使用专门的流量监控软件
360流量监控：360安全卫士等软件通常包含流量监控功能，可以实时显示网速和流量使用情况。虽然它主要用于监控整体网络流量，但也可以用来估算视频流量。
安全管家：一些安全管家软件如腾讯手机管家、百度手机卫士等提供流量统计功能，可以查看每月或每日的流量使用情况，但可能不专门针对视频流量进行优化。
利用第三方数据平台
易媒：支持70+自媒体矩阵管理，可以一键实时查询各平台的播放量、阅读量、粉丝数据等，包括视频号和快手。
抖音数据专业版、 快手数据总览：这些第三方平台提供详细的数据报告，帮助你分析视频表现，找到爆款要素，但可能需要付费使用。
使用在线流量计算器
站小工具：提供流量计算器、流量换算器在线查询和计算，适用于计算视频流量。
根据视频播放时长和网速估算
计算公式：流量 = 上传数据大小 + 接收数据大小。在线观看视频主要是接收数据多，可以根据当前实际网速的平均值乘以缓冲结束的时间来估算流量。
建议
选择合适的工具：根据你的需求选择合适的工具，如果需要详细的数据分析，可以选择第三方数据平台；如果只需要简单的流量监控，可以选择专门的流量监控软件或在线计算器。
注意隐私：在使用这些工具时，注意保护个人隐私，避免泄露敏感信息。
希望这些方法能帮助你更有效地计算和管理视频流量。