要查看被安装的监控软件，可以采取以下几种方法：
检查任务管理器
打开任务管理器（在Windows中按`Ctrl+Shift+Esc`，在Mac中按`Command+Option+Esc`）。
查找正在运行的进程，特别是那些名称和描述可疑的进程。监控软件通常会在后台运行，并占用一定的系统资源。
使用反病毒软件
安装并更新一款可靠的反病毒软件。
运行全盘扫描，检查是否有恶意软件或监控软件的存在。确保在扫描前关闭所有已知的正常程序，并将电脑连接到互联网以实时更新病毒库。
查看网络监控
检查电脑的网络连接情况，查看是否有异常的网络流量。监控软件通常需要与远程服务器通信，因此可能会产生异常的网络活动。
检查系统服务
打开系统服务（在Windows中可以通过运行`services.msc`），查看是否有不熟悉或可疑的服务在运行。监控软件可能会在后台以服务的形式运行。
检查启动项
查看电脑的启动项，确认是否有不明程序在开机时自动启动。监控软件可能会在系统启动时自动运行，以隐藏其存在。
检查系统文件
在系统盘或程序安装目录下搜索可能包含监控软件的文件或文件夹。监控软件在安装时可能会创建特定的文件或文件夹用于存储数据。
使用专业工具
使用专业的反监视软件或系统扫描工具来查找隐藏的监控软件。这些工具通常具有更强大的扫描和检测能力。
观察系统表现
注意电脑是否出现异常表现，如开机或运行时的卡顿、延迟或自动重启。这些可能是监控软件在后台运行并占用系统资源的迹象。
检查安装程序
查看电脑中安装的程序列表，寻找不熟悉或可疑的程序。监控软件可能会伪装成无害的应用悄然潜入。
网络流量分析
使用网络监视器查看是否有不明确的网络流量，特别是那些与未知IP地址或可疑域名的通信。这可能是监控软件在发送或接收数据的迹象。
通过以上方法，可以有效地检测和确认电脑是否被安装了监控软件。如果发现可疑活动或程序，建议进一步调查并采取必要的安全措施。