要挤出黑鼻头，可以使用以下方法：
清洁皮肤
使用热毛巾敷在有黑头的地方，促进角化层次的软化及毛孔扩张。
消毒
局部使用75%的酒精进行消毒。
挤出黑头
使用粉刺挤压器尖头刺破黑头角质层，轻轻挤出黑头。
收缩毛孔
挤出后使用具有收敛作用的爽肤水或冰水冷敷收缩毛孔。
消炎
局部涂抹具有消炎作用的药物，如克林霉素磷酸酯凝胶，或用水杨酸医用护肤品、面膜、软膏外涂。
注意事项：
避免过度挤压：不要用力过猛，以免损伤皮肤。
保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，减少油脂分泌。
使用合适产品：选择温和的洁面产品和护肤品，避免使用过于刺激的产品。
视频教程：
可以搜索相关视频教程，如“鼻子黑头的快速挤出技巧”等，学习更详细的操作方法。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地挤出黑头，同时保持皮肤健康。