在Adobe Photoshop中截图并粘贴的步骤如下：
方法一：使用快捷键
选择区域：
使用矩形选框工具（快捷键M）或裁剪工具（快捷键C）选择需要截图的区域。
复制到剪贴板：
通过快捷键Ctrl+C将选中的内容复制到剪贴板。
新建文件：
使用快捷键Ctrl+N新建一个空白文件。
粘贴内容：
使用快捷键Ctrl+V将剪贴板中的内容粘贴到新文件中。
保存文件：
通过文件菜单中的“保存”或“另存为”选项保存截图。
方法二：使用工具栏工具
选择区域：
使用矩形选框工具或裁剪工具选择需要截图的区域。
剪切或复制：
选择“编辑”菜单中的“剪切”或“复制”命令，将选中的内容复制到剪贴板。
新建文件：
使用快捷键Ctrl+N新建一个空白文件。
粘贴内容：
使用快捷键Ctrl+V将剪贴板中的内容粘贴到新文件中。
保存文件：
通过文件菜单中的“保存”或“另存为”选项保存截图。
方法三：使用系统自带的截图工具
截取整个屏幕：
在Windows系统中，按下“PrtSc”键（有时需要配合“Fn”键）可以截取整个屏幕，截图会自动复制到剪贴板中。在Mac系统中，按下“Shift+Command+4”可以进入截图模式，并用鼠标拖动选择截图区域。
粘贴到Photoshop：
打开Photoshop，新建一个文档，使用快捷键Ctrl+V将截图粘贴到文档中。
建议
快捷键操作：对于熟悉Photoshop的用户，使用快捷键可以大大提高截图和粘贴的效率。
工具选择：根据截图的需求选择合适的工具，如需要精确选择区域时，矩形选框工具或裁剪工具更为方便。
系统工具：利用操作系统自带的截图工具可以快速截取屏幕内容，并直接复制到剪贴板，便于后续在Photoshop中粘贴。