在Windows系统中，可以使用以下快捷键来快速切换应用程序：
Alt+Tab：
按住Alt键不放，然后快速按下Tab键，可以在已打开的所有应用程序之间进行切换。继续按Tab键可以选择想要切换到的窗口。
Windows+Tab：
这个组合键可以打开任务视图，方便用户查看和选择所有运行中的窗口，甚至还可以管理虚拟桌面。
Ctrl+Alt+Tab：
按下后，可以使用方向键进行选择，不需要按住Alt键，从而更方便地进行切换。
Ctrl+Win+左箭头/右箭头：
可以将当前窗口移动到屏幕的左侧或右侧，实现分屏显示。若屏幕已有一半窗口，再按一次快捷键可将当前窗口最大化或最小化。
在macOS系统中，可以使用以下快捷键来快速切换应用程序：
Command+Tab：
按住Command键后按Tab键，可以轻松在打开的所有应用程序中切换。
此外，还可以使用第三方软件来实现更丰富的分屏功能和窗口管理，例如DisplayFusion等。这些软件通常具有更灵活的定制选项，可以满足不同用户的个性化需求。
建议根据个人习惯选择最适合自己的切换方法，以提高工作效率和舒适度。