睡眠软件检测入睡的方式主要有以下几种：
通过手机自身传感器
睡眠软件如 Sleep Monitor利用手机内置的传感器，如麦克风和运动传感器，来监测用户的生理行为，从而判断入睡时间。
蜗牛睡眠等应用通过手机麦克风记录呼吸声和运动，结合算法分析用户的睡眠周期，从而确定入睡时间。
与外设硬件连接
一些睡眠软件如 C-life睡眠可以与外设设备（如智能手环或手表）连接，通过这些设备的传感器和算法来更准确地分析用户的生理行为，包括心率、血压等指标，从而确定入睡时间。
用户行为分析
某些软件如 autosleep通过记录用户的睡眠时段和移动睡眠模块，来自动识别和记录入睡时间。
声音和光敏传感器
蜗牛睡眠等应用可能还会使用声音和光敏传感器来监测环境变化，结合用户的睡眠行为，更精确地判断入睡时间。
智能闹钟和提醒
一些软件如 催眠大师和 C-life睡眠提供智能闹钟和提醒功能，通过播放特定频率的声波或调整环境设备（如香薰机、空调等），帮助用户更快入睡，并在入睡后自动记录入睡时间。
建议
选择合适的软件：根据个人需求和偏好选择一款适合自己的睡眠监测软件。如果需要更精确的监测，可以考虑与外设设备连接。
查看睡眠报告：定期查看软件生成的睡眠报告，了解自己的睡眠质量和入睡时间，从而调整生活习惯，改善睡眠质量。
结合其他助眠方法：除了使用睡眠软件，还可以结合其他助眠方法，如睡前冥想、听轻音乐等，以提高入睡效果。