在《饥荒》海难中，补血的方法有以下几种：
食物恢复
海鲜汤：使用一个冰块和三个岩贝帽制作，可以恢复60生命值、18.75饱食度和5精神力。
火龙果派：使用一个火龙果和三个蔬果或三个冰或三个树枝制作，可以恢复40生命值、75饱食度和5精神力。
水饺：使用两鸟蛋、一个怪物肉和一个蔬果制作，可以恢复40生命值、37.5饱食度和5精神力。
培根煎蛋：使用两个蛋、一个怪物肉、一个小肉和一个高鸟蛋制作，可以恢复75生命值、20饱食度和15精神力。
酸橙汁腌鱼：使用三个牡蛎和一个冰制作，可以恢复60生命值、5饱食度和5精神力。
寿司卷：使用一个鱼、两个海带和一个填充物（可以是树枝或玉米）制作，可以恢复25生命值、20饱食度和10精神力。
咖啡：使用四个咖啡豆和三个甜品（黄油、蜂蜜、咖啡豆）制作，可以恢复9生命值、3饱食度和-5精神力。
饮品和食物
水果蜜饯：使用三个浆果和一个榴莲制作，可以恢复37生命值、3饱食度和5精神力。
蝴蝶松饼：使用一个蝴蝶、一个蔬菜和两个填充物（可以是树枝）制作，可以恢复37生命值、20饱食度和5精神力。
特殊物品
蜂蜜药膏：使用蜂蜜和砂纸制作，可以永久保存，一个药膏可以恢复30点血。
治疗膏药：需要蜘蛛腺体制作，一个腺体可以回复8点血，一个治疗膏药回复20点血。
建议优先使用食物和饮品进行补血，因为它们的制作相对简单且效果显著。在紧急情况下，可以考虑使用治疗膏药或蜂蜜药膏来快速恢复生命值。