要拦截屏幕监控软件，可以采取以下几种方法：
卸载无用软件
使用专业的卸载软件或系统自带的卸载工具来卸载那些无效或可疑的软件，特别是那些企业安装的监控软件。
使用隐私保护工具
隐私分区软件可以帮助隔离数据，VPN可以隐藏网络信息，而隐私过滤器可以限制程序的访问能力，从而防止屏幕监控系统的监视。
修改注册表
在注册表中修改相关设置，例如将显示屏幕转化为较低的频率，从而防止屏幕监控系统的监视。但请注意，修改注册表需要谨慎操作，以免导致系统不稳定或崩溃。
在操作系统中禁用监控
在Windows操作系统中，可以通过“设置”->“隐私”->“屏幕截图”选项禁用屏幕监控。在Windows 8及以下版本中，可以通过“组策略编辑器”相关选项来禁用。在Mac操作系统中，可以在“系统偏好设置”->“共享”->“屏幕共享”选项中禁用。在Linux系统中，可以使用命令行或脚本的方式来禁用屏幕监控。
使用反病毒软件
安装反病毒软件来扫描电脑中是否存在监控软件，并使用其监控检测功能来及时发现和屏蔽监控软件。
使用防火墙
防火墙可以监控电脑与外部网络的交互，防止非法网络访问和信息泄露。可以使用防火墙来阻止外部软件与电脑进行通信，从而禁止监控软件的功能。
更改权限级别
禁用管理员权限或降低账户权限，使用普通用户账户，并加强密码保护，以防止其他用户安装和使用屏幕监控软件。
使用反监控软件
市面上有许多反监控软件可以帮助检测并屏蔽其他监控软件的运行。选择反监控软件时务必选择可靠的品牌和来源，并进行充分的测试和验证。
调整系统设置
通过修改系统设置来限制监控软件的运行，例如修改注册表、禁用特定服务等操作。但请注意，这种方法需要一定的计算机知识和技巧，不当操作可能会导致系统崩溃或数据丢失。
与管理层沟通
如果认为公司的监控软件过于严格或侵犯了个人隐私，可以直接与管理层沟通，提出合理的替代方案或建议。
请根据具体情况选择合适的方法，并确保在操作前备份重要数据，以防万一。