提高Premiere Pro（PR）软件性能的方法有很多，以下是一些建议：
硬件升级
内存：确保你的电脑有足够的内存，至少8GB起步，16GB或32GB更佳。内存越大，处理视频时越流畅。
CPU：选择多核多线程的CPU，这样在剪辑视频时CPU可以全力运转，提高处理速度。
显卡：虽然PR对显卡的要求不如专业图形处理软件高，但有一个好的显卡可以显著提高渲染速度。
硬盘：使用固态硬盘（SSD），其读写速度快，能大幅提高预览和渲染速度。
软件设置优化
渲染格式：在“项目设置”里，选择“Mercury Playback Engine GPU 加速（CUDA）”或“OpenCL”，以利用显卡加速渲染。
内存分配：在“项目设置”里，手动设置PR可用的内存大小，确保分配足够的内存给PR使用。
缓存设置：将媒体缓存位置设到一个空间较大的硬盘上，并设置为自动删除，避免系统盘垃圾文件过多。
关闭高质量回放：取消勾选“高质量回放”选项，这样在剪辑时视频浏览会更流畅。
代理剪辑：创建代理剪辑，使用低画质分身进行剪辑，导出时再切换回原始文件，这样可以提高流畅度。
降低播放分辨率：在预览时，可以降低分辨率，比如从全高清降到1/2或1/4，这样可以减少CPU负担，提高流畅度。
启用硬件加速：确保PR的渲染器切换到Mercury Playback Engine GPU加速，以利用显卡分担CPU压力。
素材格式转换：将素材转换成更容易剪辑的格式，如ProRes或DNxHD，虽然文件会变大，但流畅度会显著提升。
清理缓存文件：定期清理缓存文件，释放磁盘空间，避免缓存过多导致软件运行缓慢。
剪辑技巧
使用快捷键：熟练掌握Premiere Pro的键盘快捷键，提高操作速度。
剪辑精简：删除不必要的素材和空白区域，保持剪辑精简，可以提高预览和导出速度。
使用预览窗口：在剪辑过程中使用预览窗口，避免反复导出预览，节省时间。
其他优化建议
更新软件和驱动程序：定期更新Premiere Pro软件和系统驱动程序，以获得最新的性能优化和bug修复。
关闭背景程序：关闭不必要的背景程序，释放系统资源，提高Premiere Pro的运行速度。
使用SSD硬盘：将工作文件和媒体文件存储在SSD上，提高读写速度，加快预览和渲染速度。
通过以上方法，你可以显著提高Premiere Pro的性能，使其在剪辑视频时更加流畅和高效。