晚清时期的减肥方法可能与现代科学方法有所不同，但我们可以从一些传统的方法中提取一些理念，并结合现代健康减肥的原则来给出建议。以下是一些可能适用于晚清时期的减肥方法：
饮食控制
饮食清淡：减少高糖、高脂肪、高热量的食物摄入，如油炸食品、甜点、糖果、冰淇淋等。
控制食量：吃饭七分饱，避免暴饮暴食，尽量多吃蔬菜，每顿饭最多吃个七八分饱就不能继续吃了。
增加粗粮摄入：多吃粗粮，因为粗粮含有丰富的纤维，可通过促进肠胃蠕动的方式帮助排泄，对减肥有一定作用。
增加运动量
晚上运动：吃完饭之后靠墙站立半个小时左右，能够有瘦身的效果，尽量用军姿的方式去进行站立。晚上运动的时间尽量能够坚持在30分钟之后才能够有燃烧脂肪的作用。
运动方式：可以通过倒步走、转呼啦圈、瑜伽、慢跑、跳舞等运动方式去进行减肥瘦身的。
家务活动：吃完饭之后适当的干一些家务活，也能够有帮助减肥的作用。
其他辅助方法
多喝水：保证身体不缺水可以加快新陈代谢，排出体内多余脂肪。
坚持与毅力：减肥需要长期不懈坚持，非常考验人的意志。
建议
科学合理饮食：注重营养均衡，减少主食的摄入量，多吃蔬菜和粗粮。
适量运动：选择适合自己的运动方式，如晚上靠墙站立、慢跑、跳舞等，并坚持一段时间。
保持良好生活习惯：多喝水，避免暴饮暴食，保持良好的作息时间。
这些方法结合了传统与现代的减肥理念，既有助于减肥，又能保持身体健康。希望这些建议对你有所帮助。