委婉拒绝软件推广可以通过以下几种方法：
使用安全软件
安装并运行安全软件，如360手机安全卫士，开启广告拦截功能。这样可以有效拦截大多数推广软件和广告信息。
修改系统设置
对于Windows 10系统，可以通过注册表编辑器修改设置，禁用Windows Consumer Features，从而阻止推广软件的安装和运行。
卸载不需要的软件
如果某个软件经常进行推广，可以直接卸载该软件，或者使用任务管理器禁用其自启动，从而减少其推广行为。
关闭网络连接
关闭2G或3G网络，这样软件就无法通过上网获取推广信息。
使用隐私设置
在浏览器中设置拦截模式，拦截所有广告弹窗，或者使用浏览器插件清理工具，减少广告弹窗的出现。
表达感谢并说明原因
当朋友推销软件时，可以委婉地表达感谢，并说明自己不需要该软件的原因，例如已经有类似的产品或服务，或者经济状况不允许。
通过以上方法，你可以在不伤害对方感情的情况下，有效地婉拒软件推广。