软件降低帧数的方法如下：
使用视频编辑软件或压缩工具
在视频编辑软件或压缩工具中，将帧率设置为较低的值。例如，将原来的60fps降低到30fps或25fps等。这种方法适用于对流畅度要求不高的视频，如静态场景较多的教学视频或讲座视频，可以有效减小文件大小。
使用专业压缩软件
利用专业压缩软件如HandBrake、金狮视频助手、VideoProc等，这些软件功能强大，支持多种视频格式的压缩，并且可以对视频的各项参数进行精确控制。
使用Adobe Premiere
运行Adobe Premiere应用程序，新建项目并导入视频。
在视频上方右击，选择“从剪辑新建序列”。
在时间轴中可以看到视频已经进入时间轨，完成降低视频帧率。
使用EDIUS或PromiERE
使用EDIUS或PromiERE这种剪辑软件，在拍摄视频时确定帧率，然后通过软件修改帧率。在EDIUS输出时，选择格式后，勾选更改视频格式，在弹出的选项中找到帧速率并进行调整。
使用MSI Afterburner
打开MSI Afterburner，设置监控功能，勾选OSD选项以便查看效果。
开始菜单搜索RTSS，并设置Framerate limit为与显示器相匹配的数值（如60/144/165）。
还可以设置Scanline Sync，将其设置为2以防止画面撕裂，但帧率会变低到显示器能接受的整数倍。
使用第三方工具
可以使用一些第三方工具如变速齿轮来降低视频或游戏的帧率。此外，在Windows上可以使用Cheat Engine修改器来调整内存数据，实现变速器功能。
建议
选择合适的工具：根据具体需求和使用的软件选择合适的方法。对于专业视频处理，建议使用专业压缩软件；对于简单的帧率调整，可以使用视频编辑软件或Adobe Premiere。
注意视频质量：降低帧率会牺牲一定的视频质量，因此需要权衡文件大小和视频流畅度。
测试和调整：在调整帧率后，建议先预览效果，确保满足需求后再进行最终输出。