要阻止软件弹窗，您可以采取以下几种方法：
使用弹窗拦截软件
火绒弹窗拦截：这是一款专注于弹窗广告屏蔽的电脑软件，能够全面拦截各种弹窗广告，并且智能识别并放过正常的通知窗口。
佰盾铠甲：这是一款永久免费的流氓软件免疫工具，能够一键屏蔽和免疫各种烦人的流氓软件以及弹窗广告。
360安全卫士：提供弹窗拦截功能，用户可以通过添加需要拦截的软件来阻止其弹窗广告。
金山毒霸：同样提供弹窗拦截功能，用户可以通过扫描和一键拦截来处理弹窗广告。
卸载不需要的软件
检查并卸载那些可能产生弹窗广告的捆绑软件或不需要的程序，这是最根本的解决方法。
修改开机启动项
通过任务管理器禁用不需要的启动项，减少开机时自动运行的软件数量，从而减少弹窗广告的出现。
利用防火墙和安全软件
使用Windows自带的防火墙功能或第三方安全软件，管理每个软件的网络访问权限，阻止恶意弹窗。
调整浏览器设置
在浏览器的隐私设置中启用“阻止弹窗”的选项，减少浏览器弹窗广告的出现。
使用浏览器扩展工具
安装广告拦截器扩展，如AdBlock Plus和uBlock Origin，这些工具能有效识别并阻止大多数弹窗广告。
定期进行系统扫描
使用恶意软件清理工具，如Malwarebytes或CCleaner，对系统进行全面检查和清理，确保不留潜在隐患。
请根据您的需求和电脑情况选择合适的方法进行操作。如果您希望有一个无打扰的电脑使用体验，建议使用专业的弹窗拦截软件，并定期检查和卸载不需要的软件。同时，保持操作系统和安全软件的更新，以确保最新的安全性和稳定性。