在Adobe Flash（现在称为Adobe Animate）中，分离（或称为“打散”）文本或对象的操作可以通过以下步骤完成：
使用快捷键
按下 `Ctrl + B` 快捷键可以快速分离选中的文本或对象。
通过菜单栏操作
在菜单栏中选择 `修改`（Modify），然后选择 `分离`（Detach）或 `打散`（Distribute to Layers）。
如果需要对时间轴进行操作，可以选择 `分散到图层`（Distribute to Layers）。
右键菜单
在选中的文本或对象上右键单击，选择 `分离`（Detach）或 `打散`（Distribute to Layers）。
转换元件
如果要将位图素材转换为元件，可以执行 `修改` -> `转换为元件`（Modify -> Convert to Symbol），然后再执行 `分离` 命令。
这些方法可以帮助你将Flash中的文本或对象分离成独立的元素，以便进行更复杂的动画制作和编辑。建议根据你的具体需求和操作习惯选择合适的方法。