跑步软件计算热量的方法通常基于以下几种公式：
基础代谢率法
公式：热量（kcal） = 体重（kg） × 运动时间（小时） × 指数K
指数K的计算方法：K = 30 ÷ 速度（分钟/400米）
距离法
公式：热量（kcal） = 体重（kg） × 距离（公里） × 1.036
综合法
公式：热量（kcal） = 体重（kg） × 运动时间（分钟） × 指数K
指数K的计算方法：K值根据速度不同而变化，例如一小时8公里的速度对应的K值为0.1355，一小时12公里的速度对应的K值为0.1797，一小时15公里的速度对应的K值为0.1875。
活动量指数法
男性：热量（kcal） = [66 + 1.38 × 体重（kg） + 5 × 身高（cm） - 6.8 × 年龄] × 活动量指数
女性：热量（kcal） = [655 + 9.6 × 体重（kg） + 1.9 × 身高（cm） - 4.7 × 年龄] × 活动量指数
Keep运动App公式
公式：消耗热量 = met值 × 运动时长 × 体重（千克） × 3.5
其中，met值根据运动强度不同而异。
建议
不同的跑步软件可能采用不同的计算公式或模型，因此在实际使用中，建议参考具体软件的用户手册或帮助文档，以获取最准确的热量计算结果。此外，输入的体重、距离、速度和时间等数据应尽量精确，以确保计算结果的可靠性。