查找安装的监控软件可以通过以下方法：
检查服务（本地）窗口
打开“开始”菜单，输入`services.msc`并回车，打开服务（本地）窗口。
在服务列表中查找是否有VNC、pcanywhere等服务类。如果存在这些服务，则说明可能安装了监控软件。
查看任务管理器
按下`Ctrl+Alt+Del`键，选择“任务管理器”。
在“进程”选项卡中查看所有启动的进程，判断是否有系统进程和安装了软件的进程。如果发现可疑进程，可以进一步检查其属性或网络连接情况。
检查网络连接
在“开始”菜单中输入`cmd`并回车，打开命令提示符。
输入`netstat -an`命令，查看本机开放的所有端口。如果有可疑的IP地址连接到本机，则可能正在被监控。
检查防火墙设置
如果系统有防火墙，可以在防火墙设置中查看是否有可疑的程序试图访问网络。如果有，可以禁止这些程序的访问。
搜索系统文件和文件夹
在系统盘或程序安装目录下搜索可能包含监控软件的文件或文件夹。一些监控软件会在安装时创建特定的文件或文件夹，如日志文件、配置文件等。
使用专业检测工具
可以使用一些专业的系统监控或安全检测工具来扫描系统，这些工具能够更准确地识别和定位潜在的监控软件。
观察系统表现
注意电脑在开机或运行时是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况。这些可能是监控软件在后台运行并占用系统资源的迹象。
询问相关人员
如果是在公司或学校环境中，可以询问管理员或技术支持人员，他们可能知道是否安装了监控软件，并提供相关信息。
通过以上方法，可以较为全面地查找和判断系统中是否安装了监控软件，并采取相应的措施。