昆明七彩云南游玩攻略如下：
第一天：抵达昆明 上午
：抵达昆明后，前往酒店办理入住手续。如果时间较早，可以前往海埂大坝附近逛逛，欣赏云南民族村景区和西山国家风景区的景色。从民族村可以乘坐索道到西山风景区，远眺滇池和昆明市区风光。
中午：在附近品尝当地特色美食，如汽锅鸡或过桥米线。
下午：可以前往翠湖公园，观赏红嘴鸥，或者逛逛陆军讲武堂、云南大学银杏大道等地。
晚上：在南屏步行街品尝更多当地美食，购买纪念品。
第二天：昆明市区游 上午：
游览金马碧鸡坊、昆明老街，感受昆明的历史文化氛围。
中午：在昆明市区享用午餐。
下午：前往滇池，欣赏湖光山色，参观云南民族村，体验少数民族文化。
晚上：返回酒店休息，或在昆明市区自由活动。
第三天：东川红土地一日游 上午：
乘车前往东川红土地，拍摄《无问西东》电影取景地的壮观景色，包括乐谱凹、落霞沟等。
中午：在红土地附近享用午餐。
下午：徒步千年龙树，感受古树的高大和神圣。
晚上：返回昆明市区。
第四天：昆明至西双版纳 上午：
乘车前往石林康养基地，办理入住手续。
中午：在石林基地附近享用午餐。
下午：游览滇池，参观云南民族村，欣赏西山龙门等景点。
晚上：前往西双版纳，入住酒店休息。
第五天：西双版纳游 上午：
游览西双版纳的各个景点，如野象谷、原始森林公园等，体验浓郁的东南亚风情。
中午：在西双版纳享用当地特色美食。
下午：继续游览西双版纳的其他景点，如星光夜市、曼听公园等。
晚上：返回昆明市区。
第六天：昆明返程 上午：
根据返程车次时间，前往机场或火车站，结束愉快的昆明之旅。
衣物建议
春季（3 - 5 月）：备上长袖衬衫、薄毛衣、风衣、长裤等。
夏季（6 - 8 月）：带短袖短裤、防晒衣、轻薄长裤与外套。
秋季（9 - 11 月）：安排卫衣、牛仔外套、厚披肩，高海拔景点需加绒冲锋衣。
冬季（12 - 2 月）：滇北需羽绒服、雪地靴等，滇南需普通毛衣外套。
注意事项：
昆明气候多变，昼夜温差大，需备好保暖衣物和防晒用品。
景点门票和住宿需提前预订，以确保行程顺利。
在红土地等景区拍摄时，请注意保护环境，不要破坏自然景观。
希望这份攻略能帮助您在昆明度过一个愉快的假期!