去西藏旅游，以下是一些详细的攻略建议：
1. 入藏前准备
了解高原反应：提前了解高原反应的症状和预防措施，如提前服用红景天等药物。
证件准备：携带身份证、相关优惠证件（如学生证、军官证等）和边防证（某些地区需要）。
衣物准备：根据季节携带适当的衣物，包括冲锋衣、抓绒衣、速干衣裤、雨衣等，并准备足够的保暖衣物和防晒用品。
药品准备：携带高原反应药物（如葡萄糖、高原安等）和一些常用药品（如感冒药、止痛药等）。
2. 交通安排
飞机：建议选择飞机进藏，节省时间和体力。注意选择正规的航空公司和机场，避免被低价酒店或旅游拉客误导。
火车：如果时间允许，可以选择火车进藏，这样高原反应会相对较轻。火车票需要提前购买。
租车：如果选择自驾游，务必检查车辆状况，了解路况，并注意过路站的检查。
3. 路线规划
拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街、罗布林卡、西藏博物馆等。
日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县等。
林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、巴松措、鲁朗等。
昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等。
山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓等。
那曲：纳木措等。
阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等。
4. 住宿安排
市区酒店：可以选择在网上预订或通过旅行社预订，避免被揽客大妈的住宿误导。
高海拔酒店：在拉萨和林芝等高海拔地区，建议选择含氧酒店，以适应高原环境。
5. 餐饮安排
当地美食：品尝藏族特色美食，如酥油茶、糌粑、藏式酸奶等。
注意事项：在高原地区，饮食要清淡，避免过多油腻和辛辣食物，多喝水。
6. 导游服务
选择导游：建议选择当地的导游，他们熟悉当地的风土人情，可以提供全面的旅游服务和指导。
费用：在选择旅行社或导游时，要注意费用的透明度和合理性，避免被坑。
7. 旅行注意事项
防晒：西藏阳光强烈，务必携带高倍数防晒霜、太阳镜和遮阳帽。
保暖：高原地区气温低，注意保暖，携带足够的衣物。
尊重当地文化：在寺庙等场所要遵守规定，不要随意拍照、触摸佛像等。
高原反应：轻微高原反应时，可以服用葡萄糖或高原安等药物缓解。
8. 行程推荐
五天行程：
第一天：抵达拉萨，休息调整。
第二天：拉萨市区游览（布达拉宫、大昭寺等）。
第三天：拉萨至林芝，途中游览巴松措。
第四天：林芝市区游览（雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海等）。
第五天：林芝至拉萨，途中游览纳木措。
七天行程：
第一天：抵达拉萨，休息调整。
第二天：拉萨市区游览（布达拉宫、大昭寺等）。
第三天：拉萨至日喀则，游览珠穆朗玛峰、扎什伦布寺。
第四天：日喀则至拉萨，途中游览江孜县、萨迦寺。
第五天：拉萨至林芝，游览巴松措、鲁朗林海。
第六天：林芝至阿里，途中游览羊卓雍湖、古格王朝遗址。
第七天：阿里至拉萨，结束旅程。
通过以上攻略，希望能帮助你顺利安排一次愉快的西藏之旅。