在《模拟人生4》中，如果你的角色生病了，可以采取以下几种方法来帮助他们恢复健康：
自然恢复
角色生病后，通常可以通过休息和睡眠来恢复健康。确保他们有足够的休息时间，避免过度劳累。
购买药物
你可以在游戏中的药店或超市购买各种药物来治疗疾病。例如，退烧药、止痛药、感冒药等。这些药物可以帮助缓解症状并加速康复过程。
使用秘籍
通过使用游戏内的秘籍功能，你可以给角色添加各种疾病效果。例如，使用`sims.add_buff`命令添加咳嗽、喷嚏、眩晕、发烧、傻笑、头疼、发痒、恶心反胃、谵妄、精神紧张等状态。这些状态可以通过相应的秘籍代码实现，并且每种疾病效果不能叠加，一次只能患一种疾病。
就医
虽然游戏中没有真正的医院，但你可以通过选择“前往医院”选项，带角色去游戏中的医疗设施寻求医生的治疗。医生会给出诊断并提供相应的治疗方案，包括开具药方或进行治疗。
改善生活习惯
保持健康的生活方式可以提高角色的健康指数，预防生病或提高康复速度。这包括适量运动、均衡饮食、良好的睡眠质量等。
使用蛇油血清
你还可以给角色使用科学家合成的蛇油血清来治疗各种生病的情况，包括各种皮肤生病的问题。
避免特定事件
如果你有全部资料片，那么小人在全部状态都是黄色以下的时候生病几率很高。尽量避免让角色处于高压力或疲劳状态，以减少生病的机会。
通过以上方法，你可以有效地帮助你的角色在《模拟人生4》中恢复健康。