儋州是一个历史悠久且充满文化气息的地方，以下是一些推荐的景点攻略：
海南石花水洞地质公园 景点介绍：
海南石花水洞地质公园以其独特的地下溶洞景观而闻名，洞内石花形态各异，宛如一幅幅精美的画卷，被誉为“梦幻般的地下宫殿”。
推荐理由：对于中老年人而言，这里不仅是一次视觉的盛宴，更是一次心灵的洗礼。漫步在幽静的洞穴中，可以感受到大自然的神奇与美丽。
东坡书院 景点介绍：
东坡书院是纪念北宋大文豪苏东坡而建立的书院，具有深厚的历史文化底蕴。这里保存着苏东坡的书法、绘画等艺术作品，是了解苏东坡文化的重要场所。
推荐理由：东坡书院环境雅致，绿树成荫，鸟语花香，游客可以在这里感受到古代书院的独特韵味和文化气息。
中和古镇 景点介绍：
中和古镇古时就是儋州的州治所在地，苏东坡曾在此谪居三年。这里的人们喜爱吟诗作对，被誉为“诗对之乡”。
推荐理由：游览中和古镇，可以了解苏东坡对当地文化的影响，感受古镇的历史与文化氛围。
龙门激浪 景点介绍：
龙门激浪是儋州的一处壮观自然景观，海浪拍打在岩石上，溅起层层浪花，景象十分壮观。
推荐理由：在这里可以欣赏到壮丽的海景，感受大自然的磅礴气势。
海南热带植物园 景点介绍：
海南热带植物园种植着各种热带植物，游客可以在这里学习到许多关于植物的知识，聆听热带植物的神奇故事。
推荐理由：植物园内环境优美，是科普和休闲的好去处。
云月湖 景点介绍：
云月湖位于一个低洼谷的大盆地里，四周青山环绕，湖畔有大片橡胶林和木麻黄林，构成了一幅美丽的水彩画。
推荐理由：游客可以在这里相约游泳划船，享受湖光山色的宁静与美丽。
观音洞 景点介绍：
观音洞是位于海南省儋州市莲花峰上的一个石灰石大溶洞，洞内景色神奇，古传是观音菩萨曾经在此修炼而得名。
推荐理由：溶洞内部结构复杂，步步有景，处处奇特，十分动人心神。
海花岛水上王国 景点介绍：
海花岛水上王国拥有各种现代化的水上娱乐设施，适合各年龄层游客，特别是喜欢刺激和欢乐的中老年人。
推荐理由：在这里可以尽情享受水中的乐趣，感受海岛的风情。
海花岛旅游度假区 景点介绍：
海花岛旅游度假区集休闲、娱乐、度假于一体，拥有欧式风情街、五星级酒店、购物中心等丰富的旅游设施。
推荐理由：游客可以在这里享受悠闲的假期，感受生活的美好与惬意。
临高角解放公园 景点介绍：
临高角解放公园以热血丰碑雕像为轴心，与百年灯塔和四十军烈士纪念碑相对映，突出对解放海南的革命先烈的纪念之意。
推荐理由：这是一个充满历史教育意义的景点，适合了解中国近现代史。
建议
时间安排：建议安排至少两天的时间来游览儋州，以便充分体验各个景点的魅力。
交通：从儋州市区出发，可以乘坐当地的交通工具或租车前往各个景点。
住宿：可以选择在海花岛旅游度假区或儋州市区住宿，以便于游览和休息。
通过以上攻略，相信你可以充分体验到儋州的自然风光和人文景观，度过一个愉快的假期。