在《崩坏3》中，快速升级的方法主要包括以下几点：
按部就班推图：
优先完成主线任务中奖励经验较多的关卡，同时也要完成日常任务。
利用体力：
每天可以购买两次体力，用于挑战关卡和进行探险任务。此外，还可以通过购买月卡等方式增加体力上限。
挑战活动关卡：
除了主线剧情关卡外，还可以通过挑战活动关卡获得经验和其他奖励。这些关卡通常难度较高，但奖励也更为丰厚。
使用经验道具：
游戏中存在经验芯片等道具，可以通过挑战关卡或特定活动获得。使用这些道具可以快速提升女武神的等级。
挑战困难模式：
选择困难模式的关卡和活动关卡进行挑战，难度越高，获得的经验也越多。
利用曜日关卡和经验关卡：
这些特殊关卡消耗时间不长，但收益很大，除了经验外还可以获取进化装备所需的素材。
技能升级：
及时升级输出角色和辅助角色的技能，可以提高队伍的整体战斗力，从而更高效地完成关卡挑战。
装备和圣痕强化：
通过强化装备和圣痕，可以提高角色的属性和战斗力，使挑战更高难度的关卡变得更加容易。
综上所述，通过合理安排游戏时间和资源，结合上述方法，可以有效地提升《崩坏3》中舰长和女武神的等级。