抵达兰州后
早晨：抵达兰州后，可以在市区内稍作休整，并准备接下来的旅程。建议清晨漫步于黄河边，感受这座城市的韵味。
中午：品尝兰州的特色美食——兰州牛肉面。面条劲道，汤汁鲜美，搭配一碟小菜，让人回味无穷。
晚上：前往甘南藏族自治州的首府——夏河县，途中欣赏甘肃高原的壮丽风光。夏河县夜晚的天气稍凉，需准备足够的衣物。晚餐可品尝藏式火锅，感受藏族文化的独特魅力。
夏河县
早晨：在夏河县游览拉卜楞寺，感受藏传佛教的庄严与神秘。早上的空气清新，寺庙的钟声悠扬，为这一天的旅行开启序幕。
中午：在寺庙附近的餐馆享用午餐，尝试当地的酥油茶和糌粑。这些美食既可提供能量，也是藏族文化的独特体现。
晚上：前往桑科草原，欣赏草原的宁静与壮美。夜晚的草原气温较低，需注意保暖。在草原上露营，仰望星空，感受大自然的壮丽与神秘。
桑科草原
早晨：在草原上骑行或徒步，欣赏日出与草原的美景。早餐后前往扎尕那。
中午：在扎尕那内的小餐馆享用午餐，品味当地特色菜肴。
晚上：在扎尕那内露营或入住当地民宿，感受藏族村落的宁静与温馨。夜晚可欣赏篝火晚会，聆听藏族歌声。
扎尕那
早晨：游览扎尕那的神奇风光，体验这里的人文风情。随后前往郎木寺。
中午：在郎木寺附近的餐馆用餐，尝试当地特色小吃。
晚上：抵达碌曲县，休整一晚。碌曲县的夜晚较为凉爽，需注意保暖。
建议：
装备：甘南地区海拔较高，建议携带足够的保暖衣物、防晒用品以及舒适的徒步鞋。
饮食：尝试当地特色美食，如兰州牛肉面、藏式火锅、酥油茶和糌粑，这些不仅能满足味蕾，也能更好地了解当地文化。
住宿：可以选择露营或入住当地民宿，体验藏族的生活方式。
通过以上攻略，相信你能充分体验甘南的自然美景和丰富的文化，度过一段难忘的旅程。