在拉萨找到对象，可以尝试以下几种方法：
保持开放心态 ：尊重不同文化背景的人，不要因为种族或文化差异而有所顾虑。
扩大社交圈
参加社交活动：加入当地的社交团体或活动，如兴趣小组、志愿者活动等，结识新朋友。
利用网络平台：通过微信、微博等社交平台，扩大自己的交友范围。
了解当地情况
拉萨是一个多民族聚居的地区，汉族女性相对较少，但也在逐渐增加。了解当地的人口构成和分布情况，有助于你更有效地找到潜在的对象。
积极参与
参加各类聚会、活动，如藏族节日庆典、文化沙龙等，这些场合更容易遇到不同背景的人。
展示真诚
无论找什么样的女友，都要真心对待感情，负责任。真诚的态度是建立任何关系的基础。
学习当地语言
如果可能的话，学习一些藏语或汉语，这样可以更好地与当地人沟通，增加交流的机会。
尊重当地文化
在追求对象的过程中，要尊重当地的文化和传统，这样不仅能赢得对方的好感，也能避免不必要的误会。
通过以上方法，你可以在拉萨增加找到合适对象的机会。记住，最重要的是保持开放的心态和真诚的态度。