湛江旅游攻略如下：
第一天
上午：
抵达湛江后，首先前往赤坎老街，感受这里独特的南洋风情建筑，逛逛老街的特色店铺，品尝当地的小吃。
下午：
参观广州湾法国公使署旧址，了解湛江的近代历史，欣赏近代西式建筑的独特魅力。
晚上：
到海边的夜市品尝湛江的海鲜烧烤，如蒜蓉烤生蚝、烤对虾等，感受湛江的夜生活。
第二天
上午：
前往湖光岩，欣赏玛珥式火山湖的自然风光，参观楞严寺，感受自然与人文的完美结合。可以选择徒步或乘坐景区观光车游览。
下午：
去三元塔公园，登三元塔，俯瞰周边的美景，欣赏园内的古建筑和园林景观。
晚上：
在附近的餐馆品尝湛江的特色美食，如清蒸花鳝、白灼海虾等。
第三天
上午：
前往大汉三墩，探寻海上丝绸之路的遗迹，欣赏古港的自然风光和人文风情，可以选择乘船游览周边海域。
下午：
根据自己的行程安排返程或继续在湛江游玩。
实用旅游信息
交通：建议选择自驾游或租车，沿途的风景让旅程更加愉悦。湛江市内的嘀嘀打车服务非常便利，十几块钱就能到达大多数景点。
住宿：湛江的酒店和民宿种类丰富，推荐选择靠近海边的酒店，晚上可以在阳台上欣赏海景，感受海浪的低语。
避开不好玩的景点：一些新建的人造景点可能缺乏历史文化底蕴和独特的自然景观，且门票价格较高，建议游客避开。例如某些主题公园等。
特色景点推荐
湖光岩：中国罕见的玛珥湖，被誉为“岭南第一岩”，这里有美丽的湖泊和独特的火山地貌，还是一个天然的地质博物馆。
鼎龙湾：拥有绵延数公里的金色沙滩和清澈的海水，适合体验出海捕鱼、沙滩浴、水上活动等丰富的娱乐项目。
赤坎老街：湛江保存最完好的一片老城区，拥有丰富的历史文化遗存和较为完整的街道网络框架，是了解湛江历史文化的绝佳去处。
东海岛：中国大陆最南端的小岛，拥有“中国第一长滩”龙海天沙滩，景色秀美，适合静看日月之轮回，还可以品尝到各种新鲜的海鲜。
三岭山国家森林公园：一个天然的大氧吧，拥有绿树成荫、鸟语花香的自然环境，适合体验徒步、骑行、滑草等户外运动项目。
美食推荐
海鲜：湛江的海鲜非常丰富，推荐到当地的海鲜市场或烧烤店品尝，如蒜蓉烤生蚝、烤对虾、清蒸花鳝、白灼海虾等。
特色小吃：赤坎老街有许多特色小吃，如海鲜汤、豆浆油条等，是早餐的绝佳选择。
文化探访
广州湾法国公使署旧址：了解湛江的近代历史，欣赏近代西式建筑的独特魅力。
湖光岩：参观楞严寺，感受自然与人文的完美结合。
赤坎老街：漫步在南洋风格的骑楼和古玩文化街，感受历史的厚重。
雷州古城和 徐闻古港：探索古代海上丝绸之路的历史遗迹，感受历史的辉煌和文化的丰富。
希望这份攻略能帮助你在湛江度过一个愉快的假期!