青藏旅游攻略如下：
行程规划
建议预留至少七天时间，以便深度体验青海和西藏的自然与文化魅力。
可以选择从西宁出发，沿着青海湖、塔尔寺、祁连山等核心景点展开旅程，也可以选择从拉萨出发，游览布达拉宫、大昭寺等著名景点。
交通方式
可以选择乘坐飞机、火车、大巴等交通工具从北京、上海等城市到达西宁。
在西藏境内，可以选择包车或骑行的方式进行旅行，这样可以更自由地安排行程，同时也能更深入地体验当地的风土人情。
住宿
可以选择青年旅社或经济型酒店，这样既能节省开支，又能体验当地的生活。
在青海湖区域，还有很多露营地，可以选择搭起帐篷，欣赏星空，享受户外露营的乐趣。
美食
青海的特色美食包括羊肉泡馍、手抓羊肉、糌粑、青稞酒等，都是不可错过的选择。
在西藏，可以品尝到藏式面食、酥油茶、青稞酒等具有浓郁地方特色的美食。
景点推荐
青海湖：夏季是最佳旅游季节，可以欣赏水天相接的美景，还可以进行骑行、徒步等户外活动。
塔尔寺：了解藏传佛教文化，感受浓厚的宗教氛围。
茶卡盐湖：被誉为“天空之镜”，可以欣赏到壮观的盐湖景色。
布达拉宫：位于拉萨市，是西藏的标志性建筑，可以领略到藏文化的庄严神圣。
纳木错：位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，可以欣赏到清澈深邃的湖景。
注意事项
青藏高原海拔较高，要注意高原反应，不要尝试剧烈运动，要根据自己的身体情况制定游玩计划。
随身携带足够的氧气瓶，尤其是在高海拔地区，以防缺氧。
了解当地的天气和交通情况，合理安排行程，确保旅行的安全和顺利。
通过以上攻略，希望能帮助你更好地规划青藏之旅，享受这片神秘高原的独特魅力。