泰州攻略中关于学生美白的方法如下：
饮食调理
多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜、桃子、柠檬和卷心菜等，这些食物有助于美白。
喝牛奶，特别是纯牛奶，不仅可以美白，还可以用来敷脸。
多摄入富含蛋白质和维生素C的食物，避免辛辣刺激性食物，忌烟酒，保持良好的睡眠质量。
喝花茶，如玫瑰花茶或茉莉花茶，可以改善肤质，使皮肤变得更加白皙。
吃薏米，有助于去湿气和美白。
日常护理
使用美白护肤品和防晒霜，可以有效淡化色素沉淀和黑色素。
保持面部保湿，避免皮肤干燥，可以使用黄瓜敷脸。
注意防晒，无论是室内还是室外，都要擦防晒霜。
避免熬夜，保持良好的作息时间。
其他辅助方法
定期做面膜，选择含有美白成分的面膜，如熊果苷、维生素C等。
激光治疗，年满18岁的学生可以到医院做光子嫩肤，促进皮下胶原蛋白再生，减缓色素沉着。
建议
持之以恒：美白是一个长期的过程，需要持之以恒地坚持上述方法。
选择合适的产品：在选购美白护肤品时，选择适合自己肤质的产品，并注意成分是否温和无刺激。
注意防晒：防晒是美白过程中非常重要的一环，无论是晴天还是阴天，都要做好防晒工作。
保持良好生活习惯：除了饮食和护理外，保持良好的作息和心情也对美白有重要影响。