在青岛旅游期间，以下是一些美白攻略：
避免高峰期户外活动
尽量避免在夏季早上10点至下午2点之间外出，因为这段时间阳光最强，紫外线辐射最严重。
全面防晒
外出时戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤免受紫外线伤害。
每次晴天外出时，都应涂抹防晒品，并且每隔2—3小时擦一次。游泳时也应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
晒后修复
从事户外活动后，回家后应立即洗澡，并以按摩方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
暴晒后，可以用毛巾包着冰块冰镇发红的皮肤，以减缓局部燥热，并尽量减少用手抓挠，以免加剧晒后斑的产生。
晒后可以使用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
饮食调理
多吃富含维生素C的食物，如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为它们能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
生活习惯
确保充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，这些都有助于肌肤美白。
少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
通过以上这些方法，可以在享受青岛美景的同时，有效保护肌肤，使皮肤更加白皙亮丽。