张东升爬山攻略如下：
结伴而行
登山时要结伴而行，集体行动，相互照顾，切勿单独行动，防止走散或走丢。
备好登山物品
防雨服装：包括冲锋衣裤套装和带帽子的衣服，以应对雨天。
防雨运动鞋：防滑且适合雨天行走。
雨具：方便携带的可折叠雨具。
背包：背负双肩包，空出双手以便随时保护身体。
急救药品：如云南白药、止血绷带等，以备不时之需。
防止摔伤
雨天山路湿滑，需注意防滑防摔，行走时要背上双肩包，双手随时准备保护身体。
缓步登山
山高路陡，应以缓步为宜，不可过速，做到“走路不看景，看景不走路”。
避免危险行为
不要在危险的地方拍照，尤其是避免在危险崖边照相，以防发生意外。
登山时间和准备
登山时间宜晚不宜早，尽量选择上午10点开始，太阳已升起一段时间，温度适宜。下山宜选在太阳落山前。
登山前应做好热身活动，适当拉伸，避免抽筋，并可准备登山棍。
注意保暖
颈部受凉后，颈椎僵硬不适，活动受限，更易诱发颈椎病和肌肉劳损，因此要注意颈部保暖。
正确增添衣物
上山时穿厚衣服，到达山顶后不要急于脱掉，以免感冒。
这些攻略旨在确保登山过程的安全和舒适，希望对你有所帮助。