找到适合自己的买菜攻略，可以从以下几个方面入手：
提前计划
列清单：在买菜前花几分钟列个清单，明确需要购买的食材。
利用菜谱：根据这几天的菜谱确定所需食材，避免买不需要的东西。
选择合适的时间和地点
早市：如果追求新鲜，可以早起赶早市，虽然价格稍高，但菜品质量好，选择多。
晚市：如果想省钱，晚市是捡便宜的好时候，很多摊主会急着清货，价格可以砍到原价的一半。
菜市场：菜市场的蔬菜新鲜，价格灵活，可以砍价，适合日常购买。
超市：超市经常有促销，特别是晚上临近关门时特价区的折扣更多。
批发市场：适合家庭人口多时，一次性多买点。
观察和请教
紧跟大妈：观察大妈的购买行为，倾听与摊主的交流，借鉴他们的购买组合和经验。
小摊主：小摊主的菜通常是自己家里种的剩余菜，价格便宜，质量也能保证。
掌握时间差
上午十点半到十一点半，下午五点到六点：这两个时间段买菜接近尾声，价格较低。
其他小技巧
避开高峰时段：尽量避开早高峰，利用中午休息时间或下午5点以后去菜市场，价格更便宜。
货比三家：在不同的市场或超市比较价格和品质。
注意保鲜：购买生鲜食品时，要注意保鲜和储存。
选择正规渠道：尽量选择正规的市场、超市或电商平台购买，以保证商品质量和售后服务。
通过以上方法，你可以更好地找到适合自己的买菜攻略，既省钱又买到新鲜的食材。