要变白，可以遵循以下建议：
饮食调理
多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、苹果、西红柿、黄瓜、桃子、柠檬和卷心菜等，这些食物有助于美白。
喝牛奶，特别是纯牛奶，不仅可以美白，还可以用来敷脸。
注意饮食清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，同时要戒烟戒酒。
日常护理
使用含有维生素C和烟酰胺等成分的美白护肤品，这些成分有助于提亮肤色。
每天出门前涂抹防晒霜，选择清爽不油腻的防晒产品，防止晒黑和皮肤老化。
保持皮肤清洁，每天早晚进行深层清洁，可以在清水中加入一点白醋帮助美白。
睡眠和休息
保持足够的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会对皮肤造成很大伤害。
尽量在晚上十点到十一点之间入睡，这是皮肤自我修复的黄金时段。
其他辅助方法
可以使用美白面膜，选择含有玻尿酸和维生素C成分的面膜，敷在皮肤上15-20分钟，持续数月。
激光治疗，如光子嫩肤，可以促进皮下胶原蛋白再生，减缓色素沉着，使皮肤变得嫩白光亮。年满18岁的学生可以到医院进行此治疗。
保持积极的心态，通过运动、听音乐等方式放松心情，促进全身血液循环，帮助皮肤排除毒素。
这些方法综合起来，可以帮助学生有效地变白。建议耐心坚持，同时注意防晒，因为防晒是美白过程中非常重要的一环。