要瘦肚子，可以尝试以下几种方法：
早晨喝一杯白开水或蜂蜜水：
早晨是机体水分最为缺失的时间，喝一杯水可以帮助清理肠道，排出夜晚代谢的毒素，还能降低血液黏稠度。
控制饮食：
尽量避免摄入热量和脂肪过高的食物，多吃素菜等富含膳食纤维的食物，可以帮助加快肠胃蠕动而减掉腹部的脂肪。
注意运动：
平板支撑、仰卧起坐都能够很好的锻炼腹部肌肉，达到消耗腹部脂肪的目的。每天做3-5组平板支撑、30个仰卧起坐可以有效减掉肚子。
喝酸奶：
酸奶里有促进肠道蠕动的益生菌，可以有效清除肠道里残留的甘油三酯等引起发胖的物质。
跑步：
跑步可以有效的消耗人体的脂肪，对于减掉腹部脂肪有很大的作用。
摇呼啦圈：
摇呼啦圈时腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量，可以有效的消耗腹部的脂肪，使腹部的脂肪有效减少从而使肚子变小。
饭后站立或走动：
饭后站起来走一走，不要久坐不动，如果一直坐着，腹部最容易堆积脂肪。
收腹靠墙站立：
每天收腹靠墙站立30分钟，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴紧墙面。平时走路和站立时要用力缩小腹，采用腹式呼吸。
这些方法结合起来，可以有效地瘦肚子。建议在实施这些方法时，保持耐心和恒心，同时注意身体健康，避免过度节食或过度锻炼。如果条件允许，也可以咨询医生或专业健身教练，制定更加个性化的减肥计划。