蒙自的攻略可以根据不同的旅行时间和兴趣来定制。以下是一个详细的蒙自三日游攻略，供您参考：
第一天：探索自然景观与文化
早上：
五女山公园：早上7点从酒店出发，前往五女山公园，登山路线相对容易，步行上山需要1个小时左右。在山顶可以体验到蒙自的壮丽美景，同时朝向异域风情的泰国方向眺望，享受新鲜空气和放松身心的效果。
中午：
当地特色小吃：在五女山公园附近的美食街品尝蒙自特色美食，如蒙自小炒、石锅鱼、磨砂苕粑、西城烧鸡、甑糕等。
下午：
原始森林——爬山虎山：前往距离五女山公园不远的爬山虎山，体验四季常青的山脉、瀑布和山泉。这里还有独有的植被和动物种类，可以尝试绝壁上滑行的特殊体验。
晚上：
夜市体验：逛逛蒙自夜市，体验不一样的夜生活，品尝当地小吃和购买纪念品。
第二天：历史遗迹与现代休闲
早上：
南湖公园：游览南湖公园，欣赏湖光山色，感受大自然的魅力。公园内的南湖大坝、观景台、湖心岛等景点都值得一看。
中午：
特色午餐：在市区内品尝当地特色美食，如酸汤鸡、过桥米线等。
下午：
碧色寨火车站：参观碧色寨火车站，这里保存着百年前的法式建筑，是云南铁路史上的重要遗迹。漫步在火车站内，感受历史的沧桑。
晚上：
古城夜游：游览蒙自古城，领略明清时期的建筑风格，感受蒙自的历史底蕴。可以参观文庙、钟鼓楼等古建筑。
第三天：周边景区探索
早上：
金牛山森林公园：前往金牛山，这里有五个丹霞地貌景观之一，形成于500万年前，堪称地质奇观。在这里可以观赏奇特的岩石和波澜壮阔的景色，体验自然的震撼和浩瀚。
中午：
当地美食：在金牛山附近的餐馆品尝当地特色美食。
下午：
元阳梯田：可选择前往元阳梯田，这是红河州最具代表性的景点之一，被誉为“世界最美的梯田”。在这里可以欣赏壮美的日出、日落，还可以体验到农耕文化的魅力。
晚上：
返回市区：返回蒙自市区，休息或自由活动，准备第二天返程。
旅行必备信息
交通：蒙自市内有公交、出租车等多种交通工具，方便游客出行。蒙自距离昆明、个旧等城市较近，可以选择乘坐长途汽车或火车前往。
住宿：蒙自市区内有多家酒店、民宿可供选择，价格适中，设施齐全。
美食：蒙自的美食丰富多样，特色小吃有酸汤鸡、过桥米线等，值得一试。
购物：蒙自的特产有普洱茶、玛卡等，可选购部分带回家。
注意事项：蒙自属于高原地区，游客出行时要留意防晒、保暖，并适当增加衣物。
希望这个攻略能帮助您在蒙自度过一个愉快的旅行!