昌都旅游攻略如下：
交通方式
飞机：昌都邦达机场是进入昌都的主要方式，从拉萨、成都等城市均有航班抵达，飞行时间约1.5小时。
长途汽车：从拉萨出发可乘坐长途汽车，车程16-20小时；从成都出发可乘坐长途汽车至拉萨，再转乘飞机或长途汽车至昌都。
火车：从拉萨乘坐火车至林芝，再转乘汽车至昌都，虽然耗时较长，但沿途风景优美。
行程安排
第一天：抵达昌都，入住酒店，休息调整时差。下午漫步昌都市区，品尝当地特色小吃，晚上游览昌都市夜景。
第二天：参观昌都寺和强巴林寺，了解藏族宗教文化，欣赏精美的壁画和佛像。晚上品尝昌都特色火锅。
第三天：前往然乌湖，游览湖光山色，拍摄美丽照片。晚上在然乌湖附近的藏民家住宿，体验藏族民俗。
第四天：游览来古冰川，感受冰川的壮丽与神秘。晚上返回昌都市区，入住酒店。
第五天：在昌都市区购物，购买纪念品和特产，如藏药、藏茶等。下午结束美好的昌都之旅，准备返程。
注意事项
高原反应：昌都海拔较高，游客可能会出现高原反应症状，如头痛、恶心、乏力等。建议适当休息，多喝水，慢慢适应高原环境。
防晒保湿：昌都气候干燥，需做好防晒和保湿工作，携带防晒霜、唇膏等防护用品。
尊重当地风俗：游客应尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，避免冒犯当地居民。
注意安全：不要独自前往偏远地区，注意环保，不要随意丢弃垃圾。
推荐景点
然乌湖：西藏东部最大的湖泊，被誉为“西天瑶池”，湖水清澈湛蓝，倒映着周围的雪山和天空。
来古冰川：世界三大冰川之一，冰川气势磅礴，蔚为壮观，是摄影爱好者的天堂。
强巴林寺：昌都地区最大的寺庙之一，建筑风格独特，内部保存有大量的壁画和唐卡。
昌都古城：历史悠久，文化底蕴深厚，是藏族文化的重要发源地之一。
民俗村：可以深入了解藏族文化的内涵，体验传统手工艺制作过程，如藏戏、唐卡绘画、马术表演等。
美食推荐
烤土豆：将土豆切成薄片，用油烤至金黄色，味道香脆可口。
唐松烤肉：选用精肉片，用藏式调料腌制并烤至焦黄色，肉质鲜嫩。
酥油茶：以青稞作为原材料，加入酥油和盐，搅拌均匀后加水煮沸，是藏族传统饮品。
通过以上攻略，希望能帮助您更好地安排昌都之旅，享受美丽的自然风光和丰富的藏族文化。